Perda de peso sem esforo ou estresse Dieta Cetogenica

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Dietas não funcionam. Eles podem trabalhar a curto prazo, mas a longo prazo eles inevitavelmente falham para a maioria das pessoas. Várias razões pelas quais as dietas falham: Restritivas demais: Muitas dietas exigem que você elimine certos alimentos saudáveis ​​e até grupos de alimentos integrais, e essa não é uma abordagem saudável a longo prazo. O metabolismo desacelera: se o total de calorias diárias que você ingere for muito baixo , o seu metabolismo pode diminuir tornando os seus esforços de perda de peso ainda mais difíceis As abordagens frequentemente utilizadas não se adaptam facilmente à vida diária: Contar calorias, manter um diário alimentar, pesar alimentos pode ajudá-lo a perder peso, mas não são boas estratégias de longo prazo Muito foco em comida e exercício: há muito mais a perder peso do que simplesmente observar a quantidade de comida que você come e se exercita Não chegar à causa raiz do problema do peso: muitas vezes emoções, desejos incontroláveis ​​e tradições pode atrapalhar seus esforços de perda de peso e muitas dietas não abordam essas questões de forma eficaz. Então, o que funciona? Duas estratégias eficazes que ajudarão você a perder o peso para o bom acompanhamento: Preste atenção aos seus pensamentos e Postagem Completa -se de que eles estão apoiando seus esforços de perda de peso ao invés de miná-los: Você já dedicou um momento para prestar atenção em seus pensamentos? Se não, comece a prestar atenção. Muitos de nós preenchem nossa mente com pensamentos negativos em vez de positivos. Por exemplo, pensamos em coisas como eu sou tão gorda ou sei que estou ganhando peso. Tenha cuidado com seus pensamentos. Os pensamentos podem ter um efeito profundo sobre o que a nossa realidade se revela. Os pensamentos são poderosos. Os pensamentos se comunicam com o subconsciente na forma de imagens. Essas imagens influenciarão as ações que mais tarde tomaremos. Pensamentos negativos podem pôr em movimento comportamentos que farão seus pensamentos uma realidade: se você pensa que é gordo, é muito mais provável que você pule o exercício ou coma o pedaço de bolo se você acredita que é uma pessoa gorda. Se, ao contrário, você mudar seu pensamento para eu ser magro e cheio de energia, é muito mais provável que você tome ações que apóiem ​​a realidade de ser esbelto e cheio de energia. Ação 1: Prosseguindo, preste atenção aos seus pensamentos. Quando você se pegar pensando em um pensamento negativo sobre o seu peso, substitua esse pensamento por um positivo. Ame sua vida: Você pode estar se perguntando o que amar sua vida tem a ver com a perda de peso. https://www.prana.com/ , muitas vezes, é precisamente o fato de que somos infelizes com algum aspecto de nossas vidas que nos leva a desejar alimentos que não suportam nossos esforços de perda de peso. Quando você era jovem brincando com os amigos do lado de fora ao sol, você estava pensando em comida? Eu aposto que você não era. Você estava se divertindo muito. Eu sei que minha mãe teve que tocar um sino de jantar para me lembrar de voltar para casa para comer; caso contrário, eu teria continuado jogando. Esse tipo de experiência também acontece quando você está profundamente imerso no trabalho de que você gosta. Você se torna tão perdido no projeto que pode facilmente esquecer o tempo e comer. https://www.farfetch.com/shopping/women/sale/clothing-1/items.aspx você se apaixona pela primeira vez, a comida muitas vezes se torna secundária também porque você está no alto da própria vida. Deixe-me compartilhar com você um exemplo da vida real que demonstra como identificar a questão da vida pode ajudar com os desejos de comida. Eu tive um cliente que comia tarde da noite com alimentos que não sustentavam sua saúde, mas apenas adicionava calorias indesejadas à sua dieta. Ela às vezes ansiava por doces como biscoitos e em outras ocasiões ela ansiava por algo crocante e salgado como pretzels. Ela não queria estar comendo tarde da noite, e também estava lutando para perder peso. Depois de um pouco de discussão, descobrimos o que a estava levando a comer a essa hora. Depois de trabalhar o dia todo em um trabalho chato, ela queria ser tratada de forma especial e mimada. Nós, então, surgiu com uma atividade que estava mimando para ela, que era um esfoliante corporal de óleo essencial. Quando chegasse em casa à noite, ela tomaria o esfoliante corporal com óleo essencial antes de pegar seu lanche. Depois disso, se ela ainda queria o seu tratamento, ela era bem vinda para tê-lo porque